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怎样提高精子质量?多吃富含锌食物

来源:陕西远大男病专科医院 发布时间:2019-10-08
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郑重声明:陕西远大男病专科医院 西安仅此一家 绝无分院

   相信每一个父母希望自己的孩子继承自己的好,而不是自己的坏。想要优生优育,父亲的精子质量必须要过关,这样才能保证孩子具有一个比较良好的基因。怎样提高精子质量?想要保证孩子的健康成长,想要生一个聪明的孩子,一开始应该多关注孩子提供优质的精子,让他们赢在起跑线上。

  怎样提高精子质量?

  性交频率

  有些准父母,以加强他们的命中率,以减少时间同房,以提高精子的质量数量。事实上,如果男性射精仅为每月1-2次,虽然精子的数量将增加,但精子的活动和存活,但它会下降,老化的精子比率将显著增加,反而不利于受孕。专家建议,性生活适度,以一周12次,可适当在排卵期前后增加女性。

  多吃富含锌的食物

  与男性生育相关的微量元素主要有锌、硒、铜、钙、镁。锌是生殖系统中的重要元素。锌直接参与精子发生、成熟、活化和获能。

  缺锌可影响青少年男性生殖器官及继发性特征,减少精子活动,影响精子密度,削弱身体的免疫功能,使男性容易感染前列腺炎、附睾炎等传染病。

  结果,男人应该比平时多吃含锌的食物。富锌植物食品主要由豆类、花生、小米、萝卜和白菜组成,动物食品为牡蛎的好,其次为牛肉、鸡肝、蛋、羊和猪肉。

  为了确保精子在他们的生活质量,而不是准爸爸要多加注意哦。

  防止身体肥胖

  男性肥胖会降低雄激素,增加雌激素,从而阻碍精子发生,影响精子质量。此外,肥胖还会诱发高血压和糖尿病,从而导致性功能障碍。所以,对你的天使宝宝来说,也许父亲也应该闭上嘴,张开双腿!

  远离辐射和有害物质

  已经证实辐射对人类健康有一定的影响。小剂量的辐射会影响身体的发育。大剂量的辐射会导致睾丸的组织结构改变,增加精子畸形率,降低精子的数量和密度。

  在日常生活中,有许多辐射源、微波炉、计算机、电视、空调、手机等。所有这些都产生辐射。因此,男性应尽量保持与辐射源的接触,例如,不要将电脑或电视机放置在卧室内,不要用电热毯加热,尽可能避免电磁波、核辐射和X射线的照射。

  许多化学,或生物学因素导致精液异常的染色体异常,如铅,苯,二甲苯,汽油,氯乙烯,杀虫剂,除草剂,麻醉药等可导致胎儿畸形。如果接触农药,杀虫剂,二氧化硫,铜,镉,汞,锌等有害物质太长,在体内暴露后的残余量通常停止6个月 - - 1年至基本上消除,在此期间不应该成为孕。

  给“精子”一个坚实的后方

  在男性生殖器官中,睾丸是制造精子的“工厂”,附子是储存精子的“仓库”,精子切除是“运输枢纽”,而精子动脉和静脉则是后勤补给的“运输线”。前列腺液体是运送精子所必需的“溶剂”。

  当一个父亲在一台“冲锋枪”面前时,如果“背后”丢失了,就没有人会失去一切。例如,梅毒和淋病等性传播疾病可影响精子、前列腺炎、精索静脉曲张的产生、发育和活动,结核病等疾病可导致不孕症等(检查精液的方法是什么)。如果没有,父亲患有生殖器炎症、早泄和性病等疾病,必须尽早治疗。

  别闷坏了你的“种子”

  精子温度的要求比较严格,要低于体温正常条件下制定过高会杀死精子,或精子是不利于生长,甚至引起精子运动显著下降而导致不育(精子成活率低的原因和治疗)。统计,男性不育症,有相当多的人是由于睾丸温度高于正常,由于温度高。

  因此,应尽量避免引起睾丸温升的因素,如长时间骑自行车、静坐、穿紧身牛仔裤等;孕期准备时,应限制或避免桑拿浴、蒸汽浴、过热热水浴等行为。

  怎样提高精子质量?男性同胞可以根据以上的方法进行照做,可以在一定程度上改善精子的质量问题。男人应该在日常生活中多加注意。在怀孕准备过程中,她们应该多加注意。他们必须确保精子的质量越来越高。当谈到生育下一代,不只是女人需要准备,而且男人必须努力生产健康的精子。

  推荐阅读:精子不液化要做什么检查

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